پرگمام

پرگمام یک مولتی ویتامین مخصوص دوران بارداری جهت کمک به سلامت عمومی و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن مادر باردار است که به جلوگیری از نقص لوله عصبی (NTD) در جنین، تکامل سیستم عصبی و بینایی جنین، تامین آهن مورد نیاز و جلوگیری از کم‌خونی فقر آهن در مادر، تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین، حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، بهبود متابولیسم انرژی و کاهش خستگی، حمایت از رشد بافت‌های جنینی و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن در دوران بارداری کمک می‌کند.

پرگمام به‌شکل سافت‌ژل در قوطی شیشه‌ای 60 عددی تحت لیسانس کمپانی ویتافارمد کشور سوئیس تولید می‌شود. شرکت دارویی پوراطب دارنده پروانه ساخت قرص پرگمام در ایران است. اگرچه پرگمام ویتالی تون به‌صورت سافت‌ژل عرضه شده، در میان عموم به قرص pregmom مشهور است؛ به‌همین دلیل در متن از هر دو واژه قرص و کپسول برای توصیف این مکمل استفاده شده است.
 

قرص pregmom برای چیست؟

دوران بارداری یکی از حیاتی‌ترین مراحل فیزیولوژیک بدن است که در آن نیاز به ریزمغذی‌ها به‌دلیل رشد سریع جنین، افزایش حجم خون مادر و تشکیل جفت، به‌طور چشمگیری افزایش می‌یابد. در بسیاری از موارد، رژیم غذایی به‌تنهایی قادر به تامین این حجم از مواد مغذی نیست؛ به‌ویژه زمانی که ویار بارداری مانع از مصرف گروه‌های غذایی متنوع می‌شود. قرص پرگمام در بارداریبه‌عنوان یک "مکمل تغذیه‌ای" عمل کرده و شکاف‌های میان رژیم غذایی و نیازهای بیولوژیک را پر می‌کند:

- پرگمام و جلوگیری از نقص لوله عصبی جنین

مکمل پرگمام حاوی ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک در دوز روزانه است. اسید فولیک برای سنتز DNA و تقسیم سلولی ضروری است. مصرف کپسول پرگمام در بارداری در هفته‌های نخست از بروز نقایص جدی در سیستم عصبی مرکزی جنین (مانند اسپینا بیفیدا) جلوگیری می‌کند. حتی استفاده از قرص پرگمام قبل بارداری نیز با تامین ریزمغذی‌های مورد نیاز به‌ویژه اسید فولیک، مادر را برای ورود به یک بارداری سالم آماده می‌کند.
 

- پرگمام و تکامل مغزی و بینایی جنین

وجود ۱۵۰ میلی‌گرم DHA (از منشا روغن ماهی) در vitally tone prenatal softgel oral، آن را به یک انتخاب مناسب تبدیل کرده است. DHA جزء اصلی ساختار غشاهای سلولی در مغز و شبکیه چشم است. مصرف قرص pregmom در بارداری به بهبود عملکردهای شناختی و سلامت بینایی جنین در آینده کمک می‌کند.
 

- کمک به جلوگیری از کم‌خونی و حمایت از رشد با پرگمام

آهن موجود در پرگ مام (۲۷ میلی‌گرم) دقیقاً مطابق با نیاز روزانه توصیه شده در بارداری است. آهن برای تولید هموگلوبین و اکسیژن‌رسانی به جنین حیاتی است. همچنین، قرص پرگمام برای وزن گیری جنین موثر است؛ چرا که بهبود وضعیت تغذیه‌ای مادر و رفع کم‌خونی، به‌طور مستقیم با بهبود تبادلات جفتی و افزایش وزن مناسب نوزاد هنگام تولد در ارتباط است.
 

- قرص پرگمام و حمایت از دوران شیردهی

نیازهای تغذیه‌ای پس از زایمان به اتمام نمی‌رسد. قرص پرگمام در شیردهی به مادر کمک می‌کند تا ذخایر از دست رفته خود را بازسازی کرده و کیفیت شیر خود را از نظر ریزمغذی‌ها ارتقا دهد. پرگمام در شیردهی تضمین‌کننده سلامت درازمدت مادر و نوزاد است. بنابراین، قرص پرگمام در دوران شیردهی نیز می‌تواند تحت نظر پزشک به عنوان یک مکمل حمایتی قوی عمل کند.

مادران باردار جهت رفع گرفتگی‌های عضلانی، با مشورت پزشک می‌توانند در کنار این مکمل، از قرص مگنی پاد نیز استفاده نمایند. مگنی پاد حاوی 100 میلی‌گرم منیزیم (به‌صورت سیترات) و 10 میلی‌گرم ویتامین B6 در هر قرص است که به جبران کمبود منیزیم و سلامت سیستم عصبی و عضلانی کمک می‌کند.
 

ترکیبات قرص پرگمام

فرمولاسیون پرگمام در بارداری به‌گونه‌ای طراحی شده است که دقیقاً نیازهای روزانه (RDA) یک مادر باردار را پوشش دهد. در ادامه، ترکیبات قرص پرگمام به ازای هر ۲ سافت ژل (دوز مصرفی روزانه) آورده شده است:

ویتامین‌ها:

• ویتامین A (رتینول): مقدار ۲۵۰۰ واحد بین‌المللی (IU) جهت رشد و نمو جنین.
• ویتامین D3 (کوله کلسیفرول): مقدار ۸۰۰ واحد بین‌المللی (IU) برای جذب کلسیم و سلامت استخوان.
• ویتامین E (آلفا توکوفرول): مقدار ۳۳ واحد بین‌المللی (۲۲ میلی‌گرم) با خاصیت آنتی‌اکسیدانی.
• ویتامین C (اسید اسکوربیک): مقدار ۸۰ میلی‌گرم جهت تقویت سیستم ایمنی و جذب بهتر آهن.
• ویتامین B1 (تیامین): ۱.۴ میلی‌گرم
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین): ۱.۴ میلی‌گرم
• ویتامین B6 (پیریدوکسین): ۱.۹ میلی‌گرم (موثر در کاهش تهوع بارداری)
• ویتامین B12 (سیانوکوبالامین): ۲.۶ میکروگرم
• ویتامین B9 (فولیک اسید): ۸۰۰ میکروگرم (دوز مناسب جهت جلوگیری از نقص لوله عصبی)
• ویتامین B7 (بیوتین): ۳۰ میکروگرم
• ویتامین B3 (نیکوتین‌آمید): ۱۸ میلی‌گرم
• ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید): ۶ میلی‌گرم
   

مواد معدنی و عناصر کمیاب:

• آهن: ۲۷ میلی‌گرم (تامین نیاز خون‌سازی مادر و جنین)
• ید: ۲۲۰ میکروگرم (ضروری برای تکامل تیروئید و مغز جنین)
• روی (زینک): ۱۱ میلی‌گرم
• منیزیم: ۱۰۰ میلی‌گرم
• مس: ۱ میلی‌گرم
• سلنیوم: ۶۰ میکروگرم
• کروم: ۳۰ میکروگرم
• مولیبدن: ۵۰ میکروگرم
   

اسیدهای چرب ضروری:

• امگا ۳ (روغن ماهی): ۳۰۰ میلی‌گرم
• DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید): ۱۵۰ میلی‌گرم (حیاتی برای تکامل مغز و بینایی جنین)
   

روش مصرف پرگمام

روزانه 2 کپسول pregmom همراه با غذا میل شود.
 

بهترین زمان مصرف قرص پرگمام

برای حداکثر جذب و کاهش عوارض گوارشی، بهترین زمان مصرف قرص پرگمام همراه با وعده‌های غذایی اصلی است. توصیه می‌شود روزانه ۲ عدد قرص مولتی ویتامین پرگمام را ترجیحاً در دو وعده جداگانه (همراه با صبحانه و ناهار) با یک لیوان آب میل کنید.

زمان مصرف قرص پرگمام در بارداری همراه با غذا توصیه می‌شود؛ مصرف همراه غذا نه‌تنها جذب ویتامین‌های محلول در چربی (مانند A, D, E و DHA) را افزایش می‌دهد، بلکه احتمال بروز تهوع ناشی از آهن و مولتی‌ویتامین را به حداقل می‌رساند.
 

عوارض کپسول پرگمام

اگرچه پرگمام بارداری در اکثر افراد سالم ایمن است، اما مانند هر مکمل دیگری ممکن است در برخی افراد منجر به بروز عوارض کپسول پرگمام شود:

• عوارض گوارشی: به‌دلیل وجود ۲۷ میلی‌گرم آهن، ممکن است ناراحتی خفیف معده، یبوست یا تغییر رنگ مدفوع رخ دهد.
• واکنش‌های آلرژیک: در افراد حساس به سویا (به‌دلیل لسیتین)، ماهی (منشا امگا ۳) یا سایر ترکیبات ویتالی تون پریناتال، ممکن است واکنش‌های حساسیتی بروز کند.
• عوارض قرص پرگمام در بارداری معمولاً گذرا بوده و با مصرف مکمل بعد از وعده غذایی تا حد زیادی برطرف می‌شود.