ففول

قرص ففول برای چیست؟

ففول مکملی حاوی آهن و فولیک اسید است و عمدتاً برای کمک به تامین این دو ماده مغذی، حمایت از تولید هموگلوبین و کمک به رفع کم‌خونی ناشی از کمبود آهن و اسید فولیک مصرف می‌شود. آهن از اجزای اصلی هموگلوبین است؛ هموگلوبین پروتئینی در گلبول‌های قرمز است که اکسیژن را از ریه‌ها به بافت‌های بدن منتقل می‌کند. در صورت کاهش ذخایر آهن، ساخت هموگلوبین مختل شده و ممکن است کم‌خونی فقر آهن ایجاد شود. طبق منابع علمی، کمبود آهن یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در جهان است و می‌تواند با علائم کم‌خونیمانند خستگی، ضعف، کاهش عملکرد جسمی و اختلال تمرکز همراه باشد.

فولیک اسید نیز شکل مکملی فولات است و در ساخت DNA، تقسیم سلولی و تشکیل طبیعی گلبول‌های قرمز نقش دارد. کمبود فولات می‌تواند در بروز کم‌خونی مگالوبلاستیک نقش داشته باشد. ترکیب آهن و فولیک اسید در آن باعث می‌شود کپسول فیفولبرای افرادی که همزمان نیاز به حمایت از ذخایر آهن و تامین فولات دارند، گزینه‌ای کاربردی باشد.

فواید قرص ففول

کم‌خونی فقر آهن زمانی رخ می‌دهد که ذخایر آهن بدن برای ساخت هموگلوبین کافی نباشد. این وضعیت در زنان با خونریزی قاعدگی شدید، افرادی با دریافت ناکافی آهن، گیاه‌خواران بدون برنامه تغذیه‌ای صحیح، افراد دارای خونریزی گوارشی، بیماران با اختلال جذب و برخی نوجوانان در سن رشد بیشتر مشاهده می‌شود. قرص فیفول به دلیل تامین 45 میلی‌گرم آهن المنتال در هر کپسول، می‌تواند در برنامه مکمل‌یاری کمبود آهن نقش داشته باشد. استفاده از محصولات ویتامین C در کنار آن می‌تواند به جذب بهتر آهن کمک کند.

خانم‌ها، به‌ویژه در سنین باروری، به دلیل خونریزی ماهانه بیشتر در معرض کاهش ذخایر آهن قرار دارند. اگر دریافت غذایی آهن کافی نباشد یا خونریزی قاعدگی شدید باشد، احتمال افت فریتین و بروز کم‌خونی افزایش می‌یابد. کپسول ففول با ترکیب آهن و فولیک اسید می‌تواند برای خانم‌هایی که طبق بررسی پزشک نیازمند دریافت مکمل آهن و فولات هستند، انتخابی مناسب باشد.

ترکیبات ففول

•  فروس سولفات

هر کپسول ففول اینترافارم حاوی 150 میلی‌گرم فروس سولفات است که معادل 45 میلی‌گرم آهن المنتال محسوب می‌شود. فروس سولفات یکی از رایج‌ترین و پرمصرف‌ترین ملح‌‌های آهن در مکمل‌های خوراکی است و در منابع علمی به عنوان یکی از اشکال موثر برای اصلاح کمبود آهن معرفی شده است.

آهن ففول پس از جذب در روده باریک، در بدن برای ساخت هموگلوبین، میوگلوبین و برخی آنزیم‌های وابسته به آهن مورد استفاده قرار می‌گیرد. هموگلوبین در انتقال اکسیژن نقش اصلی دارد و میوگلوبین نیز به ذخیره و انتقال اکسیژن در عضلات کمک می‌کند. بنابراین کمبود آهن علاوه بر کاهش شاخص‌های خونی، می‌تواند باعث افت توان بدنی و احساس خستگی شود. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف قرص اهن فیفول در افراد مبتلا به فقر آهن، در صورت مصرف منظم و رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای، می‌تواند به افزایش سطح هموگلوبین و بهبود ذخایر فریتین کمک کند.

•  فولیک اسید

هر قرص ففول اینترافارم حاوی 500 میکروگرم فولیک اسید است. فولیک اسید فرم پایدار ویتامین B9 محسوب می‌شود. این ویتامین در متابولیسم تک‌کربنه، ساخت DNA، تقسیم سلولی، تکامل سلول‌های خونی و حفظ عملکرد طبیعی بافت‌هایی که تقسیم سلولی فعال دارند، نقش مهمی ایفا می‌کند. کمبود فولیک اسید می‌تواند در ایجاد کم‌خونی مگالوبلاستیک، افزایش هموسیستئین و اختلال در ساخت طبیعی سلول‌ها نقش داشته باشد.

طریقه مصرف قرص ففول

مقدار مصرف پیشنهادی کپسول اهن ففول، روزانه یک کپسول یا طبق تجویز پزشک است. مصرف منظم قرص آهن ففولاهمیت زیادی دارد؛ زیرا اصلاح کمبود آهن و بازسازی ذخایر بدن معمولا به زمان نیاز دارد. در بسیاری از موارد، حتی پس از بهبود هموگلوبین، پزشک ادامه مصرف آهن را برای تکمیل ذخایر آهن بدن توصیه می‌کند. مدت مصرف باید بر اساس شدت کمبود، نتایج آزمایش‌هایی مانند CBC، فریتین، آهن سرم و TIBC و شرایط فردی تعیین شود.

از نظر زمان مصرف، جذب آهن معمولا با معده خالی بهتر است؛ با این حال، بسیاری از افراد در صورت مصرف آهن با معده خالی دچار تهوع، سوزش معده، دل‌درد یا یبوست می‌شوند. در این شرایط می‌توان قرص اهن ففول را همراه غذا یا بعد از وعده غذایی مصرف کرد تا تحمل گوارشی بهتر شود. بهتر است قرص فیفول با یک لیوان آب بلعیده شود و از جویدن یا باز کردن کپسول خودداری گردد، مگر اینکه پزشک توصیه دیگری داشته باشد. مصرف همزمان با چای، قهوه، شیر، مکمل کلسیم، منیزیم، روی یا برخی داروهای کاهنده اسید معده می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد؛ بنابراین رعایت فاصله زمانی حداقل 2 ساعت، منطقی است.